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合肥家教- 熬夜和起早哪个学习效率高?高中生必看!

发布时间: 2020-05-19  分类: 浏览次数:291次

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    熬夜在精神上是值得赞美的,但在方法上却不值得赞美

    经常有学生说,我课后非常努力,每天挑灯夜战,熬夜到后半夜成绩就是不好,这是为什么呢?

    1.你没有抓住学习的重点,把宝贵的时间花在毫无意义的地方。

    例如,当她在做作业的时候,她会机械地复制她在课堂上做的笔记。我觉得她当时非常放松。

    2.与问题斗争,给自己下命令,你必须遵守。

    有时她会花很多时间与问题争论,这似乎是一种寻找问题根源的态度,但她失去了寻求帮助的智慧,巧妙地化解和走捷径。你最终会浪费时间,找不到解决办法,失去自信,失眠。

    3.认真、任性的学习就像主体,软弱的主体回避它。

    作为一个文科生,她坐在课桌前拿出的第一份作业总是语文,因为一直在学习物理和数学,直到最后才抽出来互相折磨。

    4.学习方法不断变化,无法继续深入学习。

    在短短的几天里,她试着早起读英语,制定计划,早睡早起。

    今天小编教给大家七个个小贴士帮你少熬夜

    1.明确你今晚的目标

    在你学习之前,用一支笔在一张纸上列出一张清单。这将使你更容易安排时间。如果我们的目标没有结束,内疚是一种强大的方式迫使我们快速学习。

    2.在学习之前上网或看电影通常需要很长时间。在你上网、看电影或玩游戏之前,制定一个规则来完成你的计划和目标。

    如果你在特殊情况下需要上网,那就给自己找个计时软件,或者用手机上的闹钟来设定时间。

    3.减少学习时的干扰

    在学习时,不要打开聊天工具,尽量减少网络干扰。最好把手机关掉或静音,放在不会被打扰的地方。清理你的桌子,把妨碍你的东西都拿走。

    4.当你感到无聊时,试着马上开始学习

    有时自己的情绪受到干扰,常常觉得没有思路,不知道从哪里开始。事实上,你会发现当你强迫自己学习时,你很快就会进入状态。

    当然,如果你遇到一种特别糟糕的极端状态,情绪一直没有平静下来,那么你还是去睡觉,这个时候是学习估计也学不会的。

    如果你睡不着,你可以做俯卧撑和疯狂地跑。当你累的时候,你会睡着。

    5.晚餐不宜过饱,少吃肉,多吃素

    许多学生在学校食堂吃午饭,难免吃得不舒服,晚上在家里吃一顿大餐。在很长一段时间内,你不仅会发现自己的体重增加了很多,而且你在晚上学习的时候更有可能感到困倦,这是非常低效的,对你的胃和肠道有害。晚上最好尽量吃简单些,尽量吃些绿色蔬菜,也可以减轻肠胃的负担。

    6.选一盏好灯

    合适的光线会让你的眼睛感到舒适,这反过来又会使眼部肌肉疲劳,视力下降。同时,光线充足,不易入睡。

    7.充分利用前15分钟

    这段时间很重要,如果你一开始就放在心上,东看西看是不自然的。只要你集中精力学习15分钟后,你就会走上正确的轨道,学习之后就会一帆风顺,你就会有信心继续学习。

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