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合肥家教-学生视力不好该怎么办,吃什么可以缓解?

发布时间: 2020-04-17  分类: 浏览次数:1064次

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  高考不仅影响着学生的心,也影响着父母的心。随着高考的临近,家长们甚至比考试还要紧张。因此,很多家长为了给孩子营养,很容易出现盲目节食的现象。如果食物不厌倦其多,只寻求速效,等等,而是“弄巧成拙”。家长应该走出误区,让学生吃得更科学。

  为高考做准备的考生整天都淹没在书本和问题的海洋中。这里有一些对你的眼睛有益的营养。

  1. 蛋白质:干细胞在视网膜上的功能主要是暗视,而锥体细胞主要是清视。杆状细胞对弱光很敏感,因为它们含有一种特殊的视觉特性。视觉素质是由蛋白质和维生素A合成的,缺乏蛋白质和维生素A会导致夜间|、白内障等眼部疾病。为了保护视力,一定首先补充优质的高蛋白,多吃瘦肉、鱼、奶蛋和豆制品等。

  2. 钙:钙是神经的“信使”,参与多种神经活动。细胞缺钙,很容易导致疲劳并且注意力分散。因此要多吃含有丰富钙质的东西如虾皮、海带、豆制品、干果等。还应注意选择含有较少植酸的蔬菜,并适当补充维生素D,以促进钙的吸收。

  3.锌:锌会增加神经敏感性。缺锌会影响人体对维生素A的吸收。视网膜组织细胞和肝脏中还原酶的组成也与锌有很大的关系,会直接影响维生素A的代谢。缺锌会影响视锥细胞的辨色功能,从而影响视觉素质的合成。所以补充维生素A也应该补充锌。

  4.硒:人体细胞中硒量最高的是眼睛,硒是维持视力最重要的元素。比如说山鹰的眼睛是动物中最敏锐的。它眼中所含的硒是人眼的100到1000倍。蔬菜和水果中的硒含量很低,除了大蒜和洋葱蘑菇。因此,我们应该多吃富含硒的海鲜、牛肾、猪肾、肉类、大米等。


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